Enkel spansk tortilla

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6–8
Spansk tortilla (potetomelett) regnes som dronningen av spanske tapas. Siden poteter tradisjonelt stekes i rikelig med olivenolje, kan tortillaer ofte være dyre. I denne oppskriften kan du spare penger (og tid!) med en genial erstatning: bruk potetgull i stedet for poteter. Den er kanskje litt annerledes enn originalen, men tortillaen er like deilig, mør og potetaktig. Server som forrett eller til middag med en lett grønn salat.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 226, totalt fett 16 G., mettet fett 3 G., proteiner 7 G., karbohydrater 13 G., fiber 1 G., kolesterol 163 mg, natrium 190 mg, sukker 1 G.
Kalorier 226, totalt fett 16 G., mettet fett 3 G., proteiner 7 G., karbohydrater 13 G., fiber 1 G., kolesterol 163 mg, natrium 190 mg, sukker 1 G.
Ingredienser:
- 3 spiseskjeer extra virgin olivenolje
- 2 fedd hvitløk, tynt skåret
- 1 liten løk, tynt skivet
- 0,5 ts paprika
- En liten klype cayennepepper
- 1 ss rødvinseddik
- 7 store egg
- 5 kopper vanlige potetgull (ca. 170 g)
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 175 °C. Trinn 2
- Varm 2 spiseskjeer olivenolje i en ovnssikker stekepanne på 25 cm (9 tommer) med slippbelegg over middels høy varme. Tilsett hvitløk, løk, paprika, cayennepepper og 1/2 teskje salt, og stek under omrøring til løken er myk og så vidt begynner å bli brun, ca. 6 minutter. Ta kjelen av varmen og rør inn eddiken til den er helt absorbert. Ha den over i en bolle og la den avkjøles. Trinn 3
- I en stor bolle, visp eggene med 0,5 kopper vann og 1 teskje salt. Tilsett potetgull og avkjølt løk og rør. La det stå i noen minutter. Trinn 4
- Varm den resterende spiseskjeen olivenolje i en stekepanne over middels høy varme, tilsett deretter potetgull og eggeblandingen og stek til bunnen og sidene av omeletten er gyllenbrune, ca. 3 minutter (dra opp sidene med en slikkepott og kikk under dem). Trinn 5
- Sett formen i ovnen og stek til den er stivnet, 15–20 minutter. La den avkjøles litt i formen, og legg deretter omeletten over på et skjærebrett og del den i 12 biter. Server.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Sunne middager / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Frokost / Hovedretter / Gryteretter / Grønnsaker og sopp / Egg og meieriprodukter / / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Spansk søtpotet tortilla
Spansk potetgullfrittata
Spansk tortilla med potetgull
Fylte sjampinjonger med chorizo
Enkel tacokrydder
Autentisk spansk tortilla med søtpotet og kål
Tykk havregrøtsuppe med tortillachips
Enkel ostepizza
Vanlig kokt brokkoli
Tortilla suppe i saktekoker
Enkel tranebærgranita
Spansk tortilla med paprika og persille
Enkel ferskensangria
Enkel presentasjon av ostefat
Enkel kyllingquesadilla
Hjemmelaget hvetemel tortilla
Hjemmelaget fullkornstortilla
Meksikansk tortillafrittata
Pico de gallo salsa med tortillachips
Stekte egg i avokado
Tortilla med poteter og chorizo
Enkel paella med reker og kamskjell
Spansk tortilla med chorizo
Vegetarisk tortilla
Spansk paella med kylling og chorizo
Spansk tortilla (omelett)
Spansk tortilla (omelett med poteter)
Spanske tortilla-canapéer
Tortillasuppe med kylling og cheddarost
Tortillasuppe med kylling og mais
Nachos med guacamolesaus
Tortillachips med guacamolesaus
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter













