Braisert chilikylling med bønner og mais

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Braisert chilikylling med bønner og mais – en detaljert oppskrift.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 586, totalt fett 26 G., mettet fett 10 G., proteiner 49 G., karbohydrater 41 G., fiber 10 G., kolesterol 151 mg, natrium 857 mg.
Kalorier 586, totalt fett 26 G., mettet fett 10 G., proteiner 49 G., karbohydrater 41 G., fiber 10 G., kolesterol 151 mg, natrium 857 mg.
Ingredienser:
- 2 kopper hakket grillet kylling
- 2 bokser (450 g) hermetiske hvite bønner (sil av vannet og skyll bønnene fra den ene boksen, la væsken bli i den andre boksen)
- 1 kopp revet på et grovt rivjern Monterey Jack-ost eller cheddarost
- 1 stor jalapeñopepper (halvhakket, halvparten i skiver; frø fjernet for mindre varme)
- 1 boks (120 g) hermetiske grønne chilipepper, drenert og hakket
- 1 ts malt spisskummen
- 2 kopper lett saltet kyllingkraft
- 1 liten løk, hakket
- 1 ss. l. olivenolje
- 2 fedd hvitløk, hakket
- 1 kopp frossen mais, tint
- 1/2 kopp hakket fersk koriander
- Rømme og maisbrød til servering (valgfritt)
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
kylling, hvite bønner, korn, Monterey Jack-ost, chilipepper, jalapeño pepper, spisskummen, koriander, løk, hvitløk
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Varm olivenolje i en stor tykkbunnet kjele og fres løken på middels varme i ca. 3 minutter. Tilsett hvitløk, hakket jalapeño, grønn chili og spisskummen og kok i ca. 2 minutter. Tilsett kyllingkraft, kylling og alle bønnene. Kok opp, reduser deretter varmen til middels lav og la det småkoke i ca. 15 minutter. Trinn 2
- Rør inn mais, koriander og 1/2 kopp ost på slutten av koketiden. Fordel i porsjoner og dryss over ost, pynt med jalapeño-skiver. Server med rømme og maisbrød.
Stemmer: 3
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Enkle og raske oppskrifter / Enkle kyllingoppskrifter / Hovedretter / Korn, belgfrukter / Grønnsaker og sopp / Fugl / / Matnettverk - oppskrifter / Amerikansk mat / Tex-MexLignende oppskrifter
Braisert escarole med oliven og rosiner
Quesadilla med mais og svarte bønner
Quinoa med bønner og mais
Salat med bakt mais
Pastasalat med krabbe, mais og lima
Braisert sveitserblad med bønner og kyllingpølser
Braisert fennikel med sitron
Stuet mangold med kikerter
Stuet escarole med tomater
Braisert selleri og purre med vanilje
Braisert escarole med fetaost
Braisert escarole med hvitløk
Chilaquiles med mais og svarte bønner
Bønnesalat med mais og tomater
De beste chilioppskriftene
Braisert escarole med bacon
Orecchiette pastasalat med grønnsaker, mais og
Chili con carne med bønner og mais
Quesadilla med mais og bønner
Kalkunchili med hvite bønner
Hvit chili med kalkunkjøtt og mais
Ål stuet i hvitløkssaus
Misosuppe med mais
Kubansk stuet svineskinke med bønner
Salat med bønner og mais
Svart bønne- og maissalat
Stuet selleri
BBQ-kylling med chipotlepepper, mango og saus
Stuvede reddiker i glasur
Stuvede poteter med timian
Svineskinke stuet med bønner
Limabønnesaus
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






