Braisert chilikylling med bønner og mais


Slik lager du - Kyllinggryte med chili og bønner og mais
Kjøkken:amerikansk,
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Braisert chilikylling med bønner og mais – en detaljert oppskrift.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 586, totalt fett 26 G., mettet fett 10 G., proteiner 49 G., karbohydrater 41 G., fiber 10 G., kolesterol 151 mg, natrium 857 mg.


Ingredienser:

  • 2 kopper hakket grillet kylling
  • 2 bokser (450 g) hermetiske hvite bønner (sil av vannet og skyll bønnene fra den ene boksen, la væsken bli i den andre boksen)
  • 1 kopp revet på et grovt rivjern Monterey Jack-ost eller cheddarost
  • 1 stor jalapeñopepper (halvhakket, halvparten i skiver; frø fjernet for mindre varme)
  • 1 boks (120 g) hermetiske grønne chilipepper, drenert og hakket
  • 1 ts malt spisskummen
  • 2 kopper lett saltet kyllingkraft
  • 1 liten løk, hakket
  • 1 ss. l. olivenolje
  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • 1 kopp frossen mais, tint
  • 1/2 kopp hakket fersk koriander
  • Rømme og maisbrød til servering (valgfritt)
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Varm olivenolje i en stor tykkbunnet kjele og fres løken på middels varme i ca. 3 minutter. Tilsett hvitløk, hakket jalapeño, grønn chili og spisskummen og kok i ca. 2 minutter. Tilsett kyllingkraft, kylling og alle bønnene. Kok opp, reduser deretter varmen til middels lav og la det småkoke i ca. 15 minutter.
  • Trinn 2
  • Rør inn mais, koriander og 1/2 kopp ost på slutten av koketiden. Fordel i porsjoner og dryss over ost, pynt med jalapeño-skiver. Server med rømme og maisbrød.

Stemmer: 3

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt