Grytestek wok


Hvordan lage wok i grytestek
Meny:Middag,
Tid: 45 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Denne budsjettvennlige retten kombinerer alle smakene og ingrediensene til en tradisjonell grytestek. Tenk på det som en hurtigkokt grytestek! Bare 200 gram storfekjøtt er nok til å mette fire personer. Siden denne retten er wokket, må du jobbe raskt. Så forbered alle ingrediensene på forhånd og plasser dem i nærheten av komfyren for å unngå distraksjoner.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 474, totalt fett 25 G., mettet fett 6 G., proteiner 21 G., karbohydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 88 mg, natrium 651 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 3 ss + 1 ts vegetabilsk olje
  • 110 g brune sjampinjonger, i tynne skiver
  • 2 mellomstore gulrøtter, kuttet i 0,3 cm tykke skiver.
  • 1 stilk selleri, kuttet i 0,3 cm tykke biter.
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • 1 ss tomatpuré
  • 200 g oksefilet, tynt skåret
  • 1,5 ts maisenna
  • 110 g små røde poteter, kuttet i halvmåneformede biter, 0,3 cm tykke.
  • 1 kopp lett saltet kjøttkraft
  • 0,5 ts soyasaus
  • 1 ss usaltet smør
  • 1 ss hakket fersk persille
  • 170 g brede eggnudler, kokte og krydret med smør
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Bland kjøttet i en bolle med 1/2 ts maisenna, 1/2 ts salt og 1/8 ts sort pepper. La det stå i romtemperatur i 15 minutter.
  • Trinn 2
  • Ha potetene i en stor stekepanne med 1 teskje salt og 2 kopper vann. Kok opp og la det småkoke til de er møre, ca. 4 minutter. Hell av vannet fra potetene og sett dem til side. Skyll stekepannen og tørk den tørr.
  • Trinn 3
  • I en liten bolle, visp sammen kraften, soyasausen, den resterende 1 teskje maisenna og 1/4 teskje salt til maisennaen er oppløst.
  • Trinn 4
  • I samme stekepanne varmer du 1 spiseskje vegetabilsk olje over middels høy varme. Tilsett soppen, fordel dem i et enkelt lag, krydre med salt og pepper, og stek uten å røre. Når soppen er godt brunet i bunnen, etter 2–3 minutter, ha dem over i en stor bolle. Tilsett 1 spiseskje og 1 teskje vegetabilsk olje i stekepannen og fordel kjøttet i et enkelt lag. Stek uten å røre til kjøttet er brunet på den ene siden, men ikke gjennomstekt ennå, 1 minutt. Ha over i bollen med soppen.
  • Trinn 5
  • Varm den resterende spiseskjeen med vegetabilsk olje i pannen og tilsett gulrøtter og selleri. Krydre med salt og pepper. Rør i ca. 1 minutt, tilsett deretter hvitløken og stek i 30 sekunder. Tilsett tomatpuréen og rør kontinuerlig til den blir litt mørkere, 30 sekunder. Hell i kjøttkraftblandingen, og sørg for å blande all maisennaen i pannen.
  • Trinn 6
  • Ha kjøttet, soppen og potetene tilbake i stekepannen. La det småkoke på lav varme til sausen tykner og blir velduftende, 2 minutter. Smak til og tilsett salt om nødvendig. Ta kjelen av varmen og rør inn smør og persille. Server med smørristede eggnudler.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt