Grytestek wok

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Denne budsjettvennlige retten kombinerer alle smakene og ingrediensene til en tradisjonell grytestek. Tenk på det som en hurtigkokt grytestek! Bare 200 gram storfekjøtt er nok til å mette fire personer. Siden denne retten er wokket, må du jobbe raskt. Så forbered alle ingrediensene på forhånd og plasser dem i nærheten av komfyren for å unngå distraksjoner.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 474, totalt fett 25 G., mettet fett 6 G., proteiner 21 G., karbohydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 88 mg, natrium 651 mg, sukker 4 G.
Kalorier 474, totalt fett 25 G., mettet fett 6 G., proteiner 21 G., karbohydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 88 mg, natrium 651 mg, sukker 4 G.
Ingredienser:
- 3 ss + 1 ts vegetabilsk olje
- 110 g brune sjampinjonger, i tynne skiver
- 2 mellomstore gulrøtter, kuttet i 0,3 cm tykke skiver.
- 1 stilk selleri, kuttet i 0,3 cm tykke biter.
- 1 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss tomatpuré
- 200 g oksefilet, tynt skåret
- 1,5 ts maisenna
- 110 g små røde poteter, kuttet i halvmåneformede biter, 0,3 cm tykke.
- 1 kopp lett saltet kjøttkraft
- 0,5 ts soyasaus
- 1 ss usaltet smør
- 1 ss hakket fersk persille
- 170 g brede eggnudler, kokte og krydret med smør
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Bland kjøttet i en bolle med 1/2 ts maisenna, 1/2 ts salt og 1/8 ts sort pepper. La det stå i romtemperatur i 15 minutter. Trinn 2
- Ha potetene i en stor stekepanne med 1 teskje salt og 2 kopper vann. Kok opp og la det småkoke til de er møre, ca. 4 minutter. Hell av vannet fra potetene og sett dem til side. Skyll stekepannen og tørk den tørr. Trinn 3
- I en liten bolle, visp sammen kraften, soyasausen, den resterende 1 teskje maisenna og 1/4 teskje salt til maisennaen er oppløst. Trinn 4
- I samme stekepanne varmer du 1 spiseskje vegetabilsk olje over middels høy varme. Tilsett soppen, fordel dem i et enkelt lag, krydre med salt og pepper, og stek uten å røre. Når soppen er godt brunet i bunnen, etter 2–3 minutter, ha dem over i en stor bolle. Tilsett 1 spiseskje og 1 teskje vegetabilsk olje i stekepannen og fordel kjøttet i et enkelt lag. Stek uten å røre til kjøttet er brunet på den ene siden, men ikke gjennomstekt ennå, 1 minutt. Ha over i bollen med soppen. Trinn 5
- Varm den resterende spiseskjeen med vegetabilsk olje i pannen og tilsett gulrøtter og selleri. Krydre med salt og pepper. Rør i ca. 1 minutt, tilsett deretter hvitløken og stek i 30 sekunder. Tilsett tomatpuréen og rør kontinuerlig til den blir litt mørkere, 30 sekunder. Hell i kjøttkraftblandingen, og sørg for å blande all maisennaen i pannen. Trinn 6
- Ha kjøttet, soppen og potetene tilbake i stekepannen. La det småkoke på lav varme til sausen tykner og blir velduftende, 2 minutter. Smak til og tilsett salt om nødvendig. Ta kjelen av varmen og rør inn smør og persille. Server med smørristede eggnudler.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Budsjettoppskrifter / Panne / Middag / Hovedretter / Pasta / Kjøtt / Grønnsaker og sopp / / / Matnettverk - oppskrifterLignende oppskrifter
Wok med Szechuan-biff
Søt og krydret thailandsk reke-wok
Wokkede riskaker i XO-saus
Enkel woksaus
Klassiske bønnespirer wokretter
Søt og sur wok med reker
Sterk grønnsakswok
Wok med grønnsaker i appelsinsaus
Wok med sopp i ingefærsaus
Wok med kylling og asparges
Wok med reker og kinesiske dumplings
Wokrett med oksekjøtt og spisskummen
Wok med kylling og squash
Wok med søt paprika og brokkoli og peanøtter
Svinekjøtt wok med hvitløkseddikglasur
Bok Choy wok med ingefær og hvitløk
Wok av kinakål
Wok med kål og kylling
Brokkolistilk-wok
Rosenkål Wok-retter
Brokkoli- og cashewnøtt-wok
Brokkoli og grønne erter wokret
Tomat og Shishito Pepper Rørsteik
Wokrett med oksekjøtt og grønnsaker
Pad Thai (stekte risnudler)
Grønne bønner wok med paprika
Wokket teriyaki-laks
Wok med svinekjøtt og risnudler
Wok med storfekjøtt, sopp og mangold
Wok med aubergine og druetomater
Wok med shiitakesopp, erter og tofu
Wok med kylling, paprika og brokkoli
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






