Sunn nudelsuppe med svinekjøtt, pepper og ris på 40 minutter

Kjøkken:asiatisk,
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Denne sunne retten er fullpakket med fantastiske smaker på bare 40 minutter. Denne tykke suppen er fylt med smakfulle biter av svinekjøtt, sprø grønnsaker og mettende nudler i en syrlig, krydret kraft. Hele familien vil elske den, og ingrediensene justeres enkelt for å passe din smak: bytt gjerne ut svinekjøttet med kylling, storfekjøtt eller til og med tofu. Har du ikke en rød paprika? Bruk oransje eller gul! Risnudlene vil fylle seg opp når suppen avkjøles eller når rester settes i kjøleskapet, så tilsett mer kraft eller vann før du varmer opp igjen.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 439, totalt fett 24 G., mettet fett 7 G., proteiner 23 G., karbohydrater 35 G., fiber 3 G., kolesterol 54 mg, natrium 1293 mg, sukker 3 G.
Kalorier 439, totalt fett 24 G., mettet fett 7 G., proteiner 23 G., karbohydrater 35 G., fiber 3 G., kolesterol 54 mg, natrium 1293 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 2 ss olivenolje
- 110 g shiitakesopp, stilker fjernet, hatten i tynne skiver
- 2 mellomstore gulrøtter (ca. 110 g), hakket
- 1 rød paprika (ca. 200 g), finhakket
- 2 fedd hvitløk, knust
- 2,5 cm fersk ingefærrot, finhakket (ca. 1 ss)
- 3 vårløk, tynt skivet, hvite deler atskilt fra grønne deler
- 450 g kjøttdeig av svin
- 8 kopper lett saltet kyllingkraft
- 170 g flate risnudler
- En kvart liten kinakål, finhakket (ca. 3 kopper)
- 2 spiseskjeer lett saltet soyasaus
- 2 ss. l. riseddik
- Ristede sesamfrø og sriracha-saus til servering, valgfritt
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
kjøttdeig av svinekjøtt, risnudler, shiitakesopp, søt paprika, ingefærrot, riseddik, Kinakål (Napa), gulrot, sesam
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Varm olivenoljen i en stor tykkbunnet kjele over middels høy varme. Tilsett sopp, gulrøtter, paprika, 1 teskje salt og litt sort pepper, og stek under omrøring til grønnsakene er møre, 4–5 minutter. Tilsett hvitløk, ingefær og den hvite delen av vårløken, og stek under omrøring til løken er myk, 2–3 minutter. Trinn 2
- Tilsett svinekjøttet, 1 teskje salt og litt sort pepper, og stek under omrøring av og til til det ikke er noen rosa farge igjen, 5–6 minutter. Trinn 3
- Hell i kyllingkraften og kok opp. Tilsett nudler og kål og kok til nudlene er møre og kålen er sprø-mør, ca. 6 minutter. Rør inn soyasaus og eddik. Smak til med salt og pepper. Trinn 4
- Øs suppen i boller og pynt med vårløk. Dryss over sesamfrø og drypp over sriracha-saus, hvis ønskelig.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Lavkaloriretter / Middag / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Supper / Kjøttsupper / / Kålretter / kinakål / Matnettverk - oppskrifter / Asiatisk matLignende oppskrifter
De beste oppskriftene på risnudler
BBQ-biffbolle med risnudler
Wok med risnudler og svinekoteletter
Nudelsuppe med reker, grønnsaker og karri
Wraps av salatblader med svinekjøtt, grønnsaker,
Asiatisk-inspirerte nudler med grillet svinekjøtt
Kylling i ingefær-lime-marinade med ris
Kokosglasert kylling med risnudler
Salat nudelskål
Steinbit med ingefær og risnudler
Tofukarri med risnudler
Varm og sur suppe med nudler og reker
Asiatisk kyllingnudelsuppe
Sunn salat med nudler, skinke og ost
Risnudler med svinekjøtt og grønnsaker i ingefær
Grillet reke med risnudler
Vietnamesiske ruller med reker og svinekjøtt
Saktekokt risnudler med svinekjøtt
Nudel- og sesamsalat
Asiatisk brokkoli-nudelsalat
Thai svinekjøttburger
Salat med risnudler og reker
Salatbolle med risnudler og kjøttboller
Banh Sitt risnudelsalat med dressing
Vietnamesisk risnudelsuppe med biff "Pho"
Vietnamesisk grønnsaksalat med risnudler
Pho ga (vietnamesisk risnudelsuppe med kylling)
Varm salat med risnudler
Thai nudelsalat med biff
Salat med risnudler og grillet reke
Wok med svinekjøtt og risnudler
Thai svinekjøtt med risnudler
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






