Reke- og kålsalattacoer

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Denne oppskriften på reketacos er en meksikansk hurtigmatrett. Den er laget med en salatblanding av strimlet rødkål, gulrøtter og mango, og en dressing av majones, limesaft og sterk saus. Rekene stekes i dressingen og serveres med en generøs klatt sterk saus på tacoskjell.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 443, totalt fett 26 G., mettet fett 3 G., proteiner 7 G., karbohydrater 50 G., fiber 5,5 G., kolesterol 133 mg, natrium 493 mg, sukker 10 G.
Kalorier 443, totalt fett 26 G., mettet fett 3 G., proteiner 7 G., karbohydrater 50 G., fiber 5,5 G., kolesterol 133 mg, natrium 493 mg, sukker 10 G.
Ingredienser:
- 3 spiseskjeer majones
- 1–1,5 ts sterk saus
- 1 lime, kuttet i biter
- Saften av 1 lime
- 1/2 teskje sukker
- 3/4 kopp fersk koriander
- 350 g mellomstore sjøreker, skrelt, hoder og mørke årer fjernet, kjøttet delt i to på langs
- 400 g revne grønnsaker (rødkål og gulrøtter)
- 1 mango, skrelt og kuttet i strimler
- 1/2 liten rødløk, kuttet i halve ringer
- Grovt salt
- 2 teskjeer vegetabilsk olje
- 12 tacoer
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Tilbered sausen: I en foodprosessor blander du majones, sterk saus, limesaft, sukker, 1/4 kopp koriander og 1 ss vann. Kjør til en jevn masse. Ha rekene i en bolle og bland med 2 ss av sausen. La det stå. Trinn 2
- Grovhakk resten av korianderen. Rør inn kål, gulrøtter, mango, rødløk og resten av sausen. Smak til med salt. Trinn 3
- Varm vegetabilsk olje i en stekepanne på middels høy varme. Tilsett rekene og stek dem under omrøring i omtrent 3 minutter. Legg deretter rekene over i en serveringsskål. Trinn 4
- Stek tacoskjellene i en tørr stekepanne på begge sider til de er gyllenbrune. Fyll tacoene med reker og coleslaw. Server tacoene med lime og rikelig med sterk saus.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Lavkaloriretter / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Enkle og raske oppskrifter / Enkle rekeoppskrifter / Festretter / Hurtigmat / Tortillaretter / / Kålretter / Kålsalater / Kålfyll / Rødkål / Matnettverk - oppskrifter / Latinamerikansk mat / Meksikansk matLignende oppskrifter
Tacobar med biff og reker
Grillet kyllingtaco med salat
Grillet svin indrefilet med coleslaw
Grillet kyllingtaco
Kyllingcurry med kikerter og coleslaw
Sprø kyllingtacoer med peanøttchilisaus
Preppy Joes tacoer
Reketacoer
Chipotle-reketacos med salsa verde
Søte og krydrede salat-tacoer
15-minutters reketacoer med sterk kålsalat
Smørbrød med stekt fisk, coleslaw og
Grillet fisketaco med lime-coleslaw
Fisketacoer med coleslaw, chayote og
Reke- og rødkåltacoer
Tofu-tacoer
Kylling- og ostequesadilla med coleslaw og
Ølglasert svinekjøtt med krydret kål
Reketacoer med grapefruktsalat
Tilapia-, reke- og kålsalattacoer
Oksekjøttrull med kålsalat og dill
Tacoer med grillet kylling, paprika, løk og
Kyllingburgere med kålsalat og saus
Pita med grønnkål og reker
Grillet svinekjøtt med mais og kål
Tostados med kylling, svarte bønner og salat
Grillet kalkunbryst med kål
Tostados med kjøttdeig og coleslaw
Cajun-stekt svinekjøtt med coleslaw
Biffflankestek med bønner og kål
Arabiske smørbrød med kyllingfalafel og kål
Frityrstekte reker med coleslaw
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






