Kylling- og vannmelontacoer


Slik lager du - Kylling- og vannmelontacoer
Kjøkken:Meksikansk,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


En taco er en tradisjonell meksikansk rett laget av en mais- eller hvetetortilla, fylt med en rekke fyll – kjøtt, grønnsaker, sjømat eller meksikansk kaktusmasse – og toppet med ost, koriander, løk eller guacamole. Tacoer spises for hånd, ved å brette tortillaen i to. Denne tacooppskriften inneholder grillet kylling stuet med tomatillos og jalapeños og en krydret vannmelonsalat. Alle ingrediensene fungerer vakkert sammen og gir en rik, aromatisk smak.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 530, totalt fett 24 G., proteiner 37 G., karbohydrater 47 G.


Ingredienser:

  • 4 physalis, skrelt og vasket
  • 1 stor jalapeñopepper
  • 1 liten rødløk (del den ene halvdelen i store biter, den andre halvdelen i tynne skiver)
  • 2 ss olivenolje
  • 3 kopper revet i biter grillet kylling (fjern skinnet)
  • Saften av to lime, pluss båter til pynt
  • 2 kopper hakket vannmelon
  • 1,5 kopper frisk koriander
  • 3/4 kopp smuldret cotijaost (ca. 3 oz)
  • 12 mais tortillas
  • 1 avokado, i skiver
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Varm en stor støpejernspanne på høy varme. Tilsett tomatillo-, jalapeño- og rødløksskiver. Stek under omrøring til de har fått blåmerker, 5–6 minutter for løken og 7–8 minutter for tomatillo- og jalapeño-pepper. Legg dem over på et skjærebrett og la dem avkjøles litt. Skjær tomatillo- og løkskjeene i skiver. Fjern frøene fra jalapeñoen og hakk den.
  • Trinn 2
  • Varm 1 ss olivenolje i en middels stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett tomatilloene, hakket løk og halvparten av jalapeñoen. Stek til grønnsakene slipper ut saften sin, tilsett deretter kyllingen, saften av en lime og 1/2 ts salt. La det småkoke til kyllingen er gjennomvarm, ca. 2 minutter. Hold pannen varm over lav varme.
  • Trinn 3
  • I en bolle blander du vannmelon, 1/2 kopp koriander, tynt skivet rødløk, resten av jalapeñoen, saften av 1 lime, 1 ss olivenolje og halvparten av osten. Smak til med 1/4 ts salt og litt pepper. Varm tortillaene i en tørr stekepanne.
  • Trinn 4
  • Tilsett resten av koppen koriander i kyllingblandingen. Fordel blandingen mellom tortillaene; topp med vannmelonsalat, resten av osten og avokadoen. Server med limebåter.

Stemmer: 11

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt