Okseflankestek med ruccolasalat


Slik lager du - Oksefilet med ruccolasalat
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Flankestek av oksekjøtt med ruccolasalat – en detaljert oppskrift.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 559, totalt fett 30 G., mettet fett 8 G., proteiner 43 G., karbohydrater 27 G., fiber 3 G., kolesterol 84 mg, natrium 700 mg, sukker - G.


Ingredienser:

  • 4 ss. olivenolje
  • 300 g ciabatta eller hvitt brød, kuttet i terninger (ca. 5 kopper)
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • Grovt salt og nykvernet pepper
  • 1/2 kopp skivet reddik
  • 2 kopper cherrytomater, hver halvert
  • 1/2 kopp friske blader basilikaen, hakk
  • 2 ss kapers og 2 ss lake
  • 500–600 g flankesteak av oksekjøtt
  • 6 kopper ung ruccola
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Varm 1 spiseskje olivenolje i en stekepanne. Tilsett brødterningene og stek til de er sprø og lett gyllenbrune, snu dem, ca. 5 minutter. Tilsett hvitløk og 1/4 teskje salt og pepper og stek under omrøring i ytterligere 30 sekunder. Ha over i en stor bolle og tørk av pannen. Tilsett reddiker, tomater og basilikum i bollen. kapers og saltlake, bland.
  • Trinn 2
  • Varm 1 spiseskje olivenolje i samme stekepanne. Krydre biffen med salt og pepper, legg den i stekepannen og stek til den er brunet, ca. 5 minutter. Snu biffen og stek i ytterligere 3–5 minutter. Legg biffen over på et skjærebrett og la den hvile i 5 minutter.
  • Trinn 3
  • Ha ruccolaen og de resterende 2 spiseskjeene olivenolje i bollen med grønnsakene, bland og krydre med salt og pepper. Skjær biffen i tynne skiver på tvers av fibrene og legg den på tallerkener. Server med ruccolasalaten.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt