Bærsprø i et krus

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Denne varme og søte sommerdesserten kan nytes når som helst på året, siden den er laget med frosne bær. Denne bærcrumblen er klar i mikrobølgeovnen på bare noen få minutter. Prøv den til frokost, toppet med en skje naturell yoghurt, eller til dessert.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 521, totalt fett 30 G., mettet fett 13 G., proteiner 16 G., karbohydrater 54 G., fiber 5 G., kolesterol 50 mg, natrium 76 mg, sukker 34 G.
Kalorier 521, totalt fett 30 G., mettet fett 13 G., proteiner 16 G., karbohydrater 54 G., fiber 5 G., kolesterol 50 mg, natrium 76 mg, sukker 34 G.
Ingredienser:
- 2 ss hurtigkokende havregryn
- 2 ss brunt sukker
- 2 spiseskjeer hakkede valnøtter
- 1 ss mel
- 1/8 ts malt kanel
- 1 ss usaltet, avkjølt smør
- 3/4 kopp blandede frosne bær, som jordbær og bringebær
- Gresk yoghurt, til servering
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Bland havregryn, sukker, valnøtter, mel og kanel i en stor kopp. Bruk en gaffel og visp inn smøret til det er smuldrete. Trinn 2
- Legg bærene oppå havreblandingen og varm i mikrobølgeovnen på høy effekt i 2 minutter, til frukten begynner å boble og saften tykner litt. Rør for å bringe havreblandingen til overflaten, og server med en klatt yoghurt på toppen.
Stemmer: 2
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Oppskrifter for én person / Enkle og raske oppskrifter / Raske frokoster / Mikrobølgeovn / Sommerretter / Desserter / Fruktdesserter / Frokostblandinger, granola, müsli / / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Sjokoladekake i et krus
Sjokoladekaramellkruskake
Bærfloatcocktail med bacon
Brasiliansk bærcocktail
Sprø med butternut squash, epler og tranebær
Irsk kaffebrownie i et krus
Fersk gulrot- og bærjuice
Sjokoladekake i et krus
Ostepoteter med bacon og egg i et krus
Bærkruskake
Bær-iste
Apple Crisp Rum Shooter
Eple- og pæresprø
Sjokoladekruskake
Sjokolade Marshmallow Kruskaker
Kirsebær Vanilje Crisp
Enkel bærdessert
Rabarbra Crisp
Kyllingpai i et krus
Blåbærsprø
Fersken sprø
Bærterte på 10 minutter
Ferskensprø med kremet lønnesaus
Bærsmoothie med mandelmelk
Bærsaus til pannekaker
Tranebær-pære-sprø
Bærsaus til kjøtt
Blåbærcrumble med nektariner
Ananassprø
Eplecrumble med pekannøtter
Tradisjonell eplecrumble
Bærinfusjon
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter



























