BLT-salat med bønner


Slik lager du BLT-salat med bønner
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Denne mettende bønnesalaten er fullpakket med alle smakene til en klassisk BLT-sandwich (bacon, salat og tomat). En hjemmelaget urtemajonesdressing gir en frisk smak, mens sprøstekt bacon og krutonger gir en herlig sprøhet. Det er en fin måte å bruke bønner i en sommersalat du vil nyte året rundt.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 446, totalt fett 28 G., mettet fett 6 G., proteiner 15 G., karbohydrater 35 G., fiber 8 G., kolesterol 24 mg, natrium 697 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 2 skiver fullkornsbrød, kuttet i 1 cm store biter.
  • 2 ss olivenolje
  • 4 tykke skiver bacon (ca. 100 g), kuttet i 0,5 cm store biter.
  • 0,5 kopp friske basilikumblader
  • 1/4 kopp friske persilleblader
  • 1/4 kopp fersk dill
  • 3 spiseskjeer majones
  • 3 spiseskjeer naturell yoghurt
  • 1,5 ss ferskpresset sitronsaft
  • 1 boks (425 g) hermetiske cannellinibønner, skylte
  • 1 hjerte av romanosalat, kuttet i små biter
  • 1 kopp cherrytomater, halvert
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 200 °C. Bland brød, olivenolje, en klype salt og litt pepper på en stekeplate med kant. Fordel deretter brødet jevnt. Stek, vend én gang, til krutongene er gyllenbrune og ristede, 10–12 minutter.
  • Trinn 2
  • I mellomtiden, ha baconet i en middels stor stekepanne og stek på middels varme, rør av og til, til det er sprøtt og godt brunet, ca. 5 minutter. Bruk en hullsleiv og legg baconet over på en tallerken med kjøkkenpapir for å renne av overflødig fett.
  • Trinn 3
  • Påfylling av drivstoff:

    Bland basilikum, persille, dill, majones, yoghurt, sitronsaft, 2 ts vann, 1/4 ts salt og noen få knas sort pepper i en foodprosessor og kjør til urtene er finhakket og dressingen er lys grønn. Smak til og juster krydderet med salt.
  • Trinn 4
  • I en stor bolle blander du bønner, romanosalat, tomater, halvparten av krutongene og halvparten av baconet. Tilsett halvparten av dressingen og bland godt. Ha over i en stor serveringsskål eller et fat, topp med resten av krutongene og baconet, og drypp over resten av dressingen.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt