Sterk Succotash-dipp

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Denne lette og luftige dippen er basert på den tradisjonelle amerikanske salaten succotash. Hovedingrediensene er bønner, mais, tomater, paprika og urter. For å lage dippen blandes kokte limabønner i en foodprosessor sammen med stekte paprikaer og stekt løk til en jevn masse. De resterende ingrediensene – tomater, persille og maiskjerner – tilsettes dippen i biter, noe som skaper en behagelig kontrast til den fløyelsmyke teksturen i bunnen og gir ekstra fylde. Du kan bruke frosne bønner, mais eller hermetiske stekte paprikaer i denne oppskriften, og nyte sommersmaken i denne forretten året rundt.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 160, totalt fett 10 G., mettet fett 1,5 G., proteiner 4 G., karbohydrater 17 G., fiber 4 G., natrium 390 mg, sukker 3 G.
Kalorier 160, totalt fett 10 G., mettet fett 1,5 G., proteiner 4 G., karbohydrater 17 G., fiber 4 G., natrium 390 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 280 g frosne limabønner
- 4 ss. olivenolje
- 1 liten løk, hakket i terninger (ca. 1 kopp)
- 1 jalapeño, finhakket (fjern frøene om ønskelig)
- 2 fedd hvitløk, knust
- 0,5 kopper grovhakket hermetisk stekt paprika
- 2 ss eplecidereddik + mer etter smak
- 1 plommetomat, finhakket (ca. 0,5 kopper)
- 1 aks hvit eller gul mais, uten kjerner (ca. 1/2 kopp)
- 1 ss grovhakket persilleblad
- Å servere: bakte tortillachips av blå mais, skivede agurker, gulrøtter og/eller reddiker
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
limabønner, løk, jalapeño pepper, hvitløk, søt paprika, eplecidereddik, plommetomater, korn, persille, maischips, agurker, gulrot, reddik
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Kok opp vann i en kjele. Tilsett limabønnene og la det småkoke uten lokk i ca. 10 minutter til de er veldig møre. Hell av vannet og avkjøl litt. Trinn 2
- Varm 2 ss olivenolje i en stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett løk og 1/4 ts salt og stek uten lokk til den er lett brunet, 8 til 10 minutter. Tilsett jalapeño og hvitløk og stek til de er myke, 4 til 6 minutter. Ta kjelen av varmen og rør inn bønnene og den stekte paprikaen. Avkjøl blandingen litt. Trinn 3
- Ha grønnsaksblandingen i en foodprosessor sammen med 1 spiseskje av den resterende olivenoljen, 2 spiseskjeer vann, eddik og 1/2 teskje salt. Kjør til en jevn masse, skrap ned sidene av bollen etter behov. Tilsett mer eddik etter smak. Trinn 4
- Hell sausen over i en liten bolle. Bland forsiktig tomat, mais, den resterende 1 spiseskje olivenolje og 1/4 teskje salt i en liten bolle. Rett før servering rører du persillen inn i tomat- og maisblandingen og bruker en hullsleiv til å øse den utover sausoverflaten. Server med pommes frites og grønnsaker til å dyppe i.
Stemmer: 2
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Glutenfrie retter / Sunne snacks / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Vegetarretter / Sommerretter / Forretter / Snacks med sauser / Grønnsaksforretter / Salater / Grønnsaksalater / Salater med bønner / Sauser / Dipper / Matnettverk - oppskrifter / Amerikansk matOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Mais Succotash med kamskjell
Den enkleste Succotash
Varm hawaiisk BBQ-saus
Honning varm dippsaus
Varm ranchsaus
Sterk bønnedipp i en-to-tre
Varm succotash-salat
Succotash
Varm karamellsaus
Sterk saus-forrett "Guacamole"
Sterk peanøtt-kokosdipp
Sterk koreansk majones
Sterk fetaostdipp
Varm peanøttsaus
Sommer Succotash-salat
Grillet svinekjøtt med Succotash-salat på 25 minutter
Succotash-salat med grønne erter og gulrøtter
Høstens succotash
Succotash-salat med pasta og bacon
Succotash-salat med pasta og grillede grønnsaker
Naturlige svinekoteletter i en krydret glasur med
Svinekoteletter med succotashsalat i wraps
Ostefylt kylling og Succotash-salat
Succotash-salat
Sterk tranebærchutney
Varm kirsebæreddik biffsaus
Sterke stekte kikerter
Sterk krabbedippsaus
Krydret melonsalat
BBQ kylling Succotash
Varm biffsaus
Krydret Michelada-cocktail
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















