Cowboykaviar


Hvordan lage cowboykaviar
Kjøkken:amerikansk,
Tid: 1 time og 15 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 10


Denne lette, friske og syrlige salaten stammer fra delstaten Oklahoma. Den er laget med en av delstatens hovedvekster, erter med svarte øyne. Bønnene blandes i en vinaigrette med hakkede tomater, mais og paprika og serveres som tilbehør til grilling eller som en kald forrett, toppet med maischips. En flott forrett til en piknik eller grillfest.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 185, totalt fett 9 G., mettet fett 1 G., proteiner 6 G., karbohydrater 22 G., fiber 6 G., natrium 347 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • 3 spiseskjeer eplecidereddik
  • 2 ss finhakket syltet jalapeño + 1 ss saltlake fra glasset
  • 1 teskje honning
  • 5 spiseskjeer extra virgin olivenolje
  • 1 boks (425 g) svarte bønner, skylt og avrent
  • 1 boks (425 g) hermetiske svarte bønner, skylte
  • 1 kopp frossen mais, tint
  • 0,5 kopp grovhakket fersk koriander
  • 4 vårløk, hakket
  • 2 plommetomater, uten frø og hakket
  • 1 søt rød paprika, uten frø og hakket
  • Tortillachips, til servering
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • I en stor bolle blander du eddik, jalapeño-lake, honning, 1/2 ts salt og en klype nykvernet sort pepper. Rør inn olivenoljen til dressingen er glatt.
  • Trinn 2
  • Tilsett alle bønnene, maisen, korianderen, syltet jalapeño, vårløk, tomater og paprika. Bland godt med dressingen. Smak til med salt og pepper. Dekk til og sett i kjøleskapet i minst 1 time før servering, slik at smakene kan blande seg. Server med tortillachips som forrett.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt