Middag på laken: Rekescampi, grønne bønner og mais


Slik lager du - Middag på panne: Rekescampi, grønne bønner og mais
Meny:Middag,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Smakfulle rekescampi stekes på én stekeplate med grønnsaker, mais og brød, noe som gir en rask, deilig og problemfri middag. I stedet for hvitvin – den tradisjonelle ingrediensen i rekescampi – har vi tilsatt ferskpresset sitronsaft. Så du trenger ikke å åpne korken hvis du lager mat midt i uken.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 394, totalt fett 19 G., mettet fett 11 G., proteiner 28 G., karbohydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, sukker 5 G.


Ingredienser:

  • 6 spiseskjeer usaltet smør, kuttet i biter
  • 1/4 ts knuste røde pepperflak
  • 4 fedd hvitløk, revet
  • 300 g frosne grønne bønner
  • 280 g frossen mais
  • 450 g store reker, skrelt og renset for årer
  • 4 skiver sprøtt brød (2,5 cm tykt), for eksempel ciabatta
  • En halv sitron
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 230 °C.
  • Trinn 2
  • Bland smør, røde pepperflak, hvitløk og 1 teskje salt i en mikrobølgeovnsikker bolle eller glassbolle og varm til smøret smelter, ca. 1 minutt; sett til side.
  • Trinn 3
  • Kok frosne grønne bønner og mais i henhold til anvisningen på pakken. Bland dem i den midterste tredjedelen av en stekeplate. Legg rekene i et jevnt lag på den ene siden av grønnsakene og brødet på den andre. Drypp over oljeblandingen og dryss over en klype salt.
  • Trinn 4
  • Stek til rekene er rosa og brødet er gyllent, 10–12 minutter. Dryss sitronsaft over rekene og grønnsakene og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOppskriftsforfatter -

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt