Middag på laken: Rekescampi, grønne bønner og mais

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Smakfulle rekescampi stekes på én stekeplate med grønnsaker, mais og brød, noe som gir en rask, deilig og problemfri middag. I stedet for hvitvin – den tradisjonelle ingrediensen i rekescampi – har vi tilsatt ferskpresset sitronsaft. Så du trenger ikke å åpne korken hvis du lager mat midt i uken.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 394, totalt fett 19 G., mettet fett 11 G., proteiner 28 G., karbohydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, sukker 5 G.
Kalorier 394, totalt fett 19 G., mettet fett 11 G., proteiner 28 G., karbohydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
- 6 spiseskjeer usaltet smør, kuttet i biter
- 1/4 ts knuste røde pepperflak
- 4 fedd hvitløk, revet
- 300 g frosne grønne bønner
- 280 g frossen mais
- 450 g store reker, skrelt og renset for årer
- 4 skiver sprøtt brød (2,5 cm tykt), for eksempel ciabatta
- En halv sitron
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 230 °C. Trinn 2
- Bland smør, røde pepperflak, hvitløk og 1 teskje salt i en mikrobølgeovnsikker bolle eller glassbolle og varm til smøret smelter, ca. 1 minutt; sett til side. Trinn 3
- Kok frosne grønne bønner og mais i henhold til anvisningen på pakken. Bland dem i den midterste tredjedelen av en stekeplate. Legg rekene i et jevnt lag på den ene siden av grønnsakene og brødet på den andre. Drypp over oljeblandingen og dryss over en klype salt. Trinn 4
- Stek til rekene er rosa og brødet er gyllent, 10–12 minutter. Dryss sitronsaft over rekene og grønnsakene og server.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Enkle og raske oppskrifter / Raske middager / Enkle rekeoppskrifter / Stekebrett / Mikrobølgeovn / Sommerretter / Middag / Hovedretter / Grønnsaker og sopp / Fisk og sjømat / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Grønne bønner i en lett marinade
Fylte rekescampi og
Rekescampi med basilikumcouscous
Rekescampi i en airfryer
Rekescampi med cherrytomater
De beste rekescampiene
Grønne bønner med revet parmesan
Grønne bønner med stekte sjampinjonger
Klassisk rekescampi
5 deilige sjømatretter
Middag med laken: Reker med hvitløkssmør og
Grønne bønner i marinarasaus
Grunnleggende grønne bønner
Pizza med rekescampi
Middag på laken: Rekescampi med zucchini
Ladepannemiddag: Ferieskinke
Stekepannemiddag: Pasta i sitronsaus med
Stekte grønne bønner med kokosnøtt
Grønne bønner i italiensk stil
Bakte grønne bønner med bacon
Ferske grønne bønner (eller Tom Cruise-bønner)
Stekte grønne bønner
Grønne bønner med fennikel
Grønne bønner "Amandine"
Asiatisk-inspirerte grønne bønner
Rekescampi i en lett saus
Pastasalat med rekescampi
Grillet rekescampi i pose
Grønne bønner med pinjekjerner
Grillede grønne bønner med løk
Bakte grønne bønner med hvitløk
Frityrstekte grønne bønner
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















