Biff med smakfullt smør og bakt zucchini

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Krydret smør er en fin måte å tilsette ekstra smak til enhver rett, og biff er intet unntak. Røkt chipotle-pepper i adobo-saus blandes med smør, som deretter smøres over den varme biffen, smelter deilig og gir kjøttet en behagelig krydder.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 400, totalt fett 21 G., mettet fett 8 G., proteiner 38 G., karbohydrater 15 G., fiber 3 G., kolesterol 102 mg, natrium 849 mg, sukker 9 G.
Kalorier 400, totalt fett 21 G., mettet fett 8 G., proteiner 38 G., karbohydrater 15 G., fiber 3 G., kolesterol 102 mg, natrium 849 mg, sukker 9 G.
Ingredienser:
- 1 stor søt løk, kuttet i 1 cm brede båter.
- 2 squash (ca. 700 g), skåret diagonalt i 1 cm tykke halvmåner.
- 2 spiseskjeer extra virgin olivenolje
- 2 ss usaltet smør, romtemperatur
- 1 chipotlepepper i adobosaus, finhakket, + 1 ts adobosaus fra glass
- 3 tynne biffer (ca. 700 g; 1–2 cm tykke)
- 1,5 ts adobokrydder
- 30 g queso blanco-ost, smuldret (ca. 1/4 kopp)
- Frisk koriander, til dryss
- Limebåter, til servering
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 230 °C. Vend løk og squash med 1 spiseskje olivenolje på en stekeplate med kant. Krydre med salt og pepper. Stek til grønnsakene er møre og brune, 15–18 minutter. Trinn 2
- I mellomtiden, i en liten bolle, visp sammen smør, chipotlesaus og adobosaus til en jevn masse; sett til side. Trinn 3
- Krydre biffene på begge sider med adobokrydder. Varm den resterende spiseskjeen olivenolje i en stor stekepanne med tykk bunn over middels varme. Tilsett biffene og stek til de er brune, ca. 4 minutter per side for medium-rare. Legg dem over på et skjærebrett og la dem hvile i 3 minutter. Trinn 4
- Fordel løk og squash på tallerkener. Dryss over ost og koriander. Skjær biffen i skiver og legg den på tallerkener. Topp med chipotlesmør og server med limebåter.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Sommerretter / Middag / Hovedretter / Kjøtt / Grønnsaker og sopp / / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Grillet grønnsaksalat med biff
Biff med mais, poteter og hvitløk
Air Fryer Zucchini Bulgogi
Squashnudler
Biff i ovnen
T-bonestek med chipotlesmør og
Stekt biff i teriyakisaus med Yin og Yang-grønnsaker
Filet mignon-biff med gorgonzola og pennepasta med
Squash i Agrodolce-saus
Biff i airfryer med smør og hvitløk
Squash-kålsalat
T-bone steak i stekepanne
Stekt biff med kremet spinat
Zucchini-terte
Côte de boeuf-biff for to
Ovnsbakt fiken-søndag
Grillet buffalo-skjørtbiff med stekt
Biff med blåmuggost, smør og salat
Enkle oppskrifter på biffmiddag
Biff med rødvin og sjalottløksaus
Grillet mørbradbiff og løk med spinat og
London grillet biff med urtesmør
Stekt biff med ølsaus og bakt
Reker med bakt sitron og zucchini
Bakt Physalis-saus
Enkle zucchini-brownies
Zucchinichips med parmesan
Zucchinikake med honning- og sitronsmør
Grillet biff med grønnsaker og
Urtefylt zucchini
Bruschetta med zucchini og ost
Grillet biff med poteter og
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















