Grillet grønnsaksalat med biff

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 6
Denne mettende salaten har en deilig kombinasjon av grillet grønnsaksratatouille og friske grønnsaker i en syrlig balsamicoeddikdressing som også fungerer som marinade til biffen. Grill den marinerte biffen, skjær den i tynne skiver på tvers av fibrene og server over salaten.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 439, totalt fett 28 G., mettet fett 6 G., proteiner 28 G., karbohydrater 21 G., fiber 5 G., kolesterol 78 mg, natrium 970 mg, sukker 5 G.
Kalorier 439, totalt fett 28 G., mettet fett 6 G., proteiner 28 G., karbohydrater 21 G., fiber 5 G., kolesterol 78 mg, natrium 970 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
Salat
- 4 fedd hvitløk, knust
- 1/4 teskje salt
- 1/8 ts malt sort pepper
- 1 rundbiff av topp kvalitet, 2,5 cm tykk, veier 700 g.
- 1 liten aubergine, skåret i 1 cm tykke sirkler.
- 2 store røde eller gule paprikaer, delt i fire på langs
- 1 mellomstor squash, halvert på langs
- 1 mellomstor gul squash, delt i to på langs
- 0,5 kopper druetomater, delt i to
- 9 kopper blandet liten salatgrønnsaker
- Høvlet parmesanost
Marinade
- 0,5 kopper olivenolje
- 3 spiseskjeer balsamicoeddik
- 2 spiseskjeer ferskpresset sitronsaft
- 2 ss hakket fersk persille
- 1 ss Dijon-sennep
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Bland ingrediensene til marinaden i en liten bolle. Ha biffen og 1/2 kopp marinade i en plastpose med glidelås; snu biffen slik at den dekkes. Forsegl den godt og mariner i kjøleskapet i 6 timer eller over natten, snu av og til. Dekk til resten av marinaden og sett den i kjøleskapet. Trinn 2
- Spray alle grønnsaker unntatt tomater med matlagingsspray. Trinn 3
- Ta biffen ut av marinaden; kast marinaden. Legg biffen midt på grillen over glørne kull; arranger grønnsakene rundt biffen. Grill biffen, tildekket, i 12–14 minutter (eller 16–19 minutter på gassgrill, medium-rare; 54 °C), og snu kjøttet av og til. Ikke overstek. Trinn 4
- Grill aubergine og paprika i 12–15 minutter; squash og zucchini i 8–12 minutter med lokk (på en gassgrill på middels varme i 6–8 minutter; paprika, squash og squash i 7–11 minutter), eller til de er møre. Snu av og til og pensle med resten av marinaden. Trinn 5
- Skjær grillede grønnsaker i 2 cm tykke biter. Skjær biffen i tynne skiver. Trinn 6
- Bland salat, tomater og grillede grønnsaker med de resterende 0,5 cm av marinaden. Fordel salaten på 6 serveringsfat. Legg biffskivene oppå grønnsakene. Smak til med salt og pepper. Dryss over revet parmesanost.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Oppskrifter i bakgården / Sommerretter / Grill, grillfest / Enkle grilloppskrifter / Grillede biffer / Grillet kjøtt / Grillede grønnsaker og frukt / Salater / Varme salater / Salater med kjøtt / / Matnettverk - oppskrifterOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Biffsalat med koriander-limedressing
Grillet grønnsakssalat
Sommerbifftacoer
Tacobar med biff og reker
Biff- og sopppai
Burrito med stekte egg og biff
Biff- og ostesmørbrød
Bifftårn
Biff-, bacon- og blåmuggostsmørbrød
Kjøttfat med biff
Salat med biff, poteter og ruccola
Biffsalat med asiatisk misodressing
Panzanellasalat med biff
Pastasalat med biff, tomater, løk og
Italiensk salat med biff og ostekrutonger
Sobanudlesalat med grillet biff
Wraps med spinat, mandler, kirsebær, biff og
Biffsalat med Za'atar
Salat med biff
Biffsalat med Tzatziki-saus
Biffsalat med tomatvinaigrette
Sobanudlesalat med grillet biff
Cæsarsalat med grillet striploinbiff
Niçoisesalat med grillet biff
Biff- og eggsalat (Paleo)
Biff- og potetsalat
Biff- og eggesmørbrød
Grillet grønnsaksalat med fetaost og mynte
Israelsk couscous og grillet grønnsaksalat
Arabiske smørbrød med biff, romanosalat og
Biffbladsalat
Italienske biffsmørbrød
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















