Oppskrifter   Hovedretter   Eggretter   Grille   Bakeri   

Tofu-grillmat


Hvordan lage tofu på grillen
Tid: 1 time.
Kompleksitet: gjennomsnittlig
Porsjoner: 7


Tofu kuttes i terninger og stekes i en grillpanne med selleri, paprika, hvitløk og løk i barbecuesaus. Et hint av karri gir en særegen orientalsk aroma og smak. Denne retten vil underholde selv vegetariske gjester på en grillfest. Kjøttspisere vil også sette pris på den, da den kan serveres som en sunn forrett eller tilbehør.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 231, totalt fett 10 G., mettet fett 1 G., proteiner 10 G., karbohydrater 26 G., fiber 1 G., natrium 738 mg, sukker 19 G.


Ingredienser:

  • 2 ss olivenolje
  • 4 fedd hvitløk, hakket
  • En halv rødløk, hakket
  • En halv hvit løk, hakket
  • En halv rød paprika, hakket
  • 1 stilk selleri, hakket
  • En klype karri
  • 2 pakker med hakket tofu
  • Barbecuesaus
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm grillen til middels varme. Varm en grillpanne og tilsett olivenolje. Bland hvitløk, løk, paprika og selleri i pannen. Krydre med salt og en klype karripulver. Tilsett tofuen og stek i 12 minutter. Tilsett barbecuesausen, dekk grillen og la tofuen småkoke i 15 minutter. Server umiddelbart.

Stemmer: 5

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt