Oppskrifter   Salater   Løvig   Med bønner   

Vill ruccolasalat med kikerter


Slik lager du - Vill ruccola- og kikertersalat
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8


Bobby Flay elsker denne salaten for dens kontrastfylte teksturer. Lette, pepperaktige ruccolablader, sprø frisk fennikel, saftige cherrytomater og kremete kikerter – alt kombinert med en lett dressing – gir en rask salat som Bobby serverer med pasta.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 140, totalt fett 6 G., mettet fett 2 G., proteiner 7 G., karbohydrater 14 G., fiber 4 G., kolesterol 6 mg, natrium 294 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • 350 g vill ruccola
  • 1 middels stor fennikelrot, halvert og tynt skåret
  • 1 boks (425 g) hermetiske kikerter, skylte
  • 1 kopp druetomater, halvert
  • 1/4 kopp fersk dill
  • 2 spiseskjeer sitronsaft
  • 2 spiseskjeer extra virgin olivenolje
  • 60 g finrevet parmesanost
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Bland ruccola, fennikel, kikerter, tomater og dill i en stor, grunn bolle. Visp sammen sitronsaft og olivenolje hver for seg, og smak til med salt og pepper. Hell dressingen over salaten og dryss over revet ost.

Stemmer: 1

Foto - Bobby FlayOppskriftsforfatter - (Bobby Flay) - kjendiskokk, restauratør, reality-TV-programleder, restauranteier
Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt