Vill ruccolasalat med kikerter

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8
Bobby Flay elsker denne salaten for dens kontrastfylte teksturer. Lette, pepperaktige ruccolablader, sprø frisk fennikel, saftige cherrytomater og kremete kikerter – alt kombinert med en lett dressing – gir en rask salat som Bobby serverer med pasta.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 140, totalt fett 6 G., mettet fett 2 G., proteiner 7 G., karbohydrater 14 G., fiber 4 G., kolesterol 6 mg, natrium 294 mg, sukker 2 G.
Kalorier 140, totalt fett 6 G., mettet fett 2 G., proteiner 7 G., karbohydrater 14 G., fiber 4 G., kolesterol 6 mg, natrium 294 mg, sukker 2 G.
Ingredienser:
- 350 g vill ruccola
- 1 middels stor fennikelrot, halvert og tynt skåret
- 1 boks (425 g) hermetiske kikerter, skylte
- 1 kopp druetomater, halvert
- 1/4 kopp fersk dill
- 2 spiseskjeer sitronsaft
- 2 spiseskjeer extra virgin olivenolje
- 60 g finrevet parmesanost
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Bland ruccola, fennikel, kikerter, tomater og dill i en stor, grunn bolle. Visp sammen sitronsaft og olivenolje hver for seg, og smak til med salt og pepper. Hell dressingen over salaten og dryss over revet ost.
Stemmer: 1
Oppskriftsforfatter - Bobby Flay (Bobby Flay) - kjendiskokk, restauratør, reality-TV-programleder, restauranteierKategorier
oppskrift / Sunn mat / Sunt hjerte / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Sommerretter / Salater / Bladrike salater / Salater med bønner / Bobby FlayOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Ruccolasalat med mais og bakt søtsaker
Ruccolasalat med jordbær i sprø boller
Kikertsalat
Ruccola- og melonsalat
Posjert ruccola- og spinatsalat i eplesaus
Ruccola og grillet maissalat
Salat med kylling, bakte kikerter og gulrøtter
Stekt brokkoli med kikerter
Stuet mangold med kikerter
Ruccolasalat med appelsiner og svinekjøtt
Ruccola- og biffsalat med pommes frites
Antipasti-salat
Kikerter- og portobellosoppwraps
Cæsarsalat med stekte kikerter
Ruccola- og vannmelonsalat med grillet dressing
Panzanella med tunfisk og kikerter
Orzo pasta og kikertersalat
Ruccolasalat med olivenolje, sitron og
Kikerter- og radicchiosalat
Frisk artisjokk- og fennikelsalat
Rucolasalat med kornsennep
Fennikel- og ruccolasalat
Jordbær- og ruccolasalat med vinaigrettedressing
Ruccolasalat med epler og valnøtter
Ruccolasalat med tomater
Salat med kikerter, tomater og oliven
Salat med stekt rødbet med kikerter og rødløk
Popcorn med sprø kikerter og paprika
Gresk horiatiki-salat med quinoa og kikerter
Tomatsuppe med kikerter
Ovnsbakte reker med kikerter
Salat med agurker, reddiker, erter og kikerter
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















