Sommerruller med tofu

Kjøkken:asiatisk,Vietnamesisk,
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: gjennomsnittlig
Porsjoner: 6
Disse saftige og forfriskende sommerrullene er en variant av den asiatiske vårrullen. Denne vegetariske versjonen inneholder julienne-skårne grønnsaker, risnudler, mynte, enoki-sopp og tofu pakket inn i tynt rispapir. Til dipping kan du prøve sterk peanøttsaus og vietnamesisk nuoc cham.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 288, totalt fett 10 G., mettet fett 2 G., proteiner 8 G., karbohydrater 45 G., fiber 4 G., natrium 876 mg, sukker 9 G.
Kalorier 288, totalt fett 10 G., mettet fett 2 G., proteiner 8 G., karbohydrater 45 G., fiber 4 G., natrium 876 mg, sukker 9 G.
Ingredienser:
Sommerruller
- 90 g mai fun risnudler eller vårrullpapir
- Vegetabilsk olje til smøring
- 110 g liten spinat, stilker fjernet
- 110 g enoki-sopp
- 3 mellomstore gulrøtter, kuttet i strimler
- 170 g ekstra fast tofu, kuttet i strimler
- 1 bunt friske mynteblader
- 12 vårrullpapir
Varm peanøttsaus
- 1/4 kopp kremet peanøttsmør
- 2 spiseskjeer hoisinsaus
- 1 ss soyasaus
- 1 ss Sriracha-saus
- 1 teskje ferskpresset limesaft
- 1 middels fedd hvitløk, revet
Nuoc Cham dippsaus
- 3 spiseskjeer ferskpresset limesaft
- 2 spiseskjeer fiskesaus
- 2 spiseskjeer sukker
- 0,5 ts sriracha-saus
- 1 fedd hvitløk, finhakket
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
tofu, risnudler, gulrot, spinat, vårrulldeig, kalk, Sriracha-saus, fiskesaus, Peanøttsmør, hoisinsaus, mynte
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Sommerruller:
Kok opp en stor kjele med vann. Tilsett nudlene og kok til de er møre, 1 minutt. Ta ut nudlene med en tang; ta vare på det varme vannet for å fukte vårrullpapiret.
Trinn 2 - Smør en stekeplate eller et serveringsfat lett med olje for å hindre at de ferdige sommerrullene setter seg fast. Rydd av plass foran deg på arbeidsflaten. Langs den ytterste kanten av overflaten legger du spinat, enoki-sopp, gulrøtter, tofu, mynte og nudler i denne rekkefølgen. Legg vårrullpapiret og det varme vannet til side. Trinn 3
- Ta en rulle og dypp den i varmt vann; den vil mykne raskt. Når rullen er myk, ta den ut av vannet og legg den utover i et jevnt lag på en arbeidsflate. Legg 3 spinatblader horisontalt nedover midten av rullen, med 4 cm avstand fra kantene. Legg noen biter enoki og gulrot oppå. Legg 2–3 biter tofu oppå spinaten, og sørg for at tofuen og spinaten er parallelle. Legg 4 mynteblader oppå og parallelt med tofuen. Dekk gulrøttene og soppen med omtrent 1/4 kopp nudler. Trinn 4
- Løft kanten av innpakningen nærmest deg oppover, brett den over fyllet, og legg kanten lett inn under fyllet med fingertuppene. Dra den forsiktig mot deg for å sikre at fyllet ligger tett. Begynn å rulle rullen mot den motsatte kanten av innpakningen, og brett deretter sidekantene mot midten av rullen for å forsegle endene. Rull rullen helt sammen. Trinn 5
- Legg rullen på en smurt stekeplate. Sett sammen 12 rundstykker til på samme måte. Server sommerrullene med peanøttsaus og nuoc cham.
Peanøttsaus:
I en middels stor bolle blander du peanøttsmør, hoisin, soyasaus, sriracha, limesaft og hvitløk. Rør inn 4 spiseskjeer vann. Sausen skal være tykk nok til å dekke baksiden av en skje, men fortsatt hellbar. Tilsett en spiseskje eller to vann hvis sausen er for tykk.
Nuoc Cham:
I en liten bolle blander du limesaft, fiskesaus, sukker, sriracha, hvitløk og 3 spiseskjeer vann. Sett i kjøleskapet til servering.
Stemmer: 1
Forfatter av oppskriften - Tiffani Thiessen er en amerikansk skuespillerinne som ble berømt for rollen sin i Beverly Hills, 90210.
Kategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne snacks / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Sommerretter / Forretter / Snacks med sauser / Grønnsaksforretter / / / / Asiatisk mat / Vietnamesisk matOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Vietnamesiske tofuruller i rispapir
Tofutoast med avokado
Misosuppe med tofukrysantemum
Sommerruller med reker og sesamkålsalat
Sommerruller med reker og kokosdippsaus
Sommerspaghetti med zucchini
Sprø tofu i en airfryer
Tofudipp med vårløk og miso
Enkle oppskrifter for sommerfester
Kalkun- og skinke-sandwichruller
Shira-ae: Tofusalat
Sommertomater med sprøtt brød
Tofu-grillmat
Sommerruller med biff
Myke asiatiske sommerruller med søt og sur saus
Eggruller med kjøttboller
Mørk sjokolademousse med tofu
Kålsalat med tofu
Spinat-, tofu- og sobanudelsuppe
Tofu- og soyamelkmousse
Sommerruller
Sommerruller med reker
Sommerruller med reker og peanøttsaus
Kald salat med tofu
Sterke tunfiskruller
Misosuppe med tofu (Misoshiru)
Hosomaki sushi (enkle ruller)
Tofufylte egg
Stekt tofu med grønnsaker
Vårruller med cheddarost og brokkoli
Tofu-eggerøre med poteter (tofuomelett)
Kalkun vårruller
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















