Flatbrød bakt med kylling, grønnsaker og tomatsaus

Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Med noen pålitelige hurtigkokte oppskrifter for hånden, kan du lage sunne middager for hele familien, selv på de travleste dagene. Denne oppskriften kombinerer Tex-Mex og indisk mat. Det høres rart ut, men det blir deilig: kyllingfajita-pizza på naanbrød. Grill kyllingbrystbiter og grønnsaksfajita-stil på en grillpanne, topp med tomatsaus og revet ost, sett i ovnen, og middagen står på bordet på under 15 minutter.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 353, totalt fett 6 G., mettet fett 3 G., proteiner 34 G., karbohydrater 29 G., fiber 6 G., kolesterol 32 mg, natrium 675 mg, sukker 4 G.
Kalorier 353, totalt fett 6 G., mettet fett 3 G., proteiner 34 G., karbohydrater 29 G., fiber 6 G., kolesterol 32 mg, natrium 675 mg, sukker 4 G.
Ingredienser:
- 1 ts olivenolje eller mer etter behov
- 450 g kyllingbryst uten skinn og bein, kuttet i strimler
- 0,5 kopper hakkede sjampinjonger
- 1 middels rød paprika, tynt skåret
- En halv middels rød løk, tynt skåret
- 1 ts fajita-krydder (se merknad)
- 2 tykke lavashbrød (anbefalt: fullkornsnaan)
- 0,5 ss. tomatsaus
- 0,5 kopper revet cheddar eller gouda
- Retningslinjer for innsendingavokado i skiver, hakket koriander, ferskpresset limesaft
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
kyllingbryst, sopp, søt paprika, rødløk, chilikrydder, spisskummen, cheddarost, Avokado, limesaft, tomatsaus, pitabrød
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Forvarm ovnen til 220 °C. I mellomtiden varmer du oljen i en grillpanne eller stekepanne på middels høy varme, og tilsetter deretter kyllingen. Stek i omtrent 5 minutter på hver side, og ta den deretter ut av pannen. Trinn 2
- Tilsett mer olje i stekepannen om nødvendig, og tilsett deretter sopp, paprika, løk, fajita-krydder og 1/2 teskje salt og sort pepper. Stek under omrøring av og til med en tang til grønnsakene er litt møre, ca. 5 minutter. Ta ut av stekepannen. Trinn 3
- Legg naanbrødet på en stekeplate eller pizzastein. Smør et lag med tomatsaus på hvert naanbrød, og legg deretter kylling, grønnsaker og ost på toppen.
- Stek til osten er smeltet, 10–15 minutter. Legg avokadoskiver på pizzaene, dryss over koriander og spray med limesaft om ønskelig. Del deretter hver pizza i to og server.Note
Hvis du ikke har fajita-krydder for hånden, bland sammen 0,5 teskjeer hver av malt spisskummen og chilipulver.
Stemmer: 1
Kategorier
oppskrift / Raske snacks / Rask baking / Enkle kyllingoppskrifter / Stekeovn / Sommerretter / Middag / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Pizzaer / Bakeri / Salte paier / Tex-MexOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Focaccia med grønnsaker
Flatbrød med sesamfrø
Tesmørbrød med kjøttkake og tomatsyltetøy
Kylling- og gurkemeieflatbrød
Grillet hvitløksflatbrød med frisk saus
Ovnsbakte kylling-enchiladas
Grillet hvitløksflatbrød
Flatbrød med smør, gressløk og
Stekt flatbrød med ost, bacon og stekte egg
Ovnsbakt spaghetti squash
Bakt eikenøttsquash
Kyllingquesadilla med BBQ-saus
Rigatoni-pasta med kylling og tomatsaus
Øl med tomatjuice og pepper
Kylling bakt i karrisaus
Ovnsbakte gulrøtter med sitron og timian
Ovnsbakte rosenkål med myntesaus
Lefse (norsk potetpannekake)
Thai kyllingwrap med sterk peanøttsmør
Stekt lammelår
Bakte limabønner
Flamenco-bakte egg med tomater
Patatas Bravas med tomat aioli saus
Pizza Margherita med tomatsaus og vodka
Ovnsbakt oksebryst med grønnsaker
Perfekt ovnsbakt kylling med grønnsaker
Naanbrød fylt med ost
Bakte bønner med kylling og sveitsisk chard
Bakte grønne bønner med hvitløk
Cavatelli med tomatsaus og ricotta
Ovnsbakt kalkun med grønnsaker
Ovnsbakt svinekjøtt med poteter og eplesaus
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Hurtigmatsauser
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Hurtigmatsauser
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Smakfulle paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















