Oppskrifter   Pizza   Bakeri   Paier   

Flatbrød bakt med kylling, grønnsaker og tomatsaus


Slik lager du - Flatbrød bakt med kylling, grønnsaker og tomatsaus
Meny:Middag,
Tid: 55 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4


Med noen pålitelige hurtigkokte oppskrifter for hånden, kan du lage sunne middager for hele familien, selv på de travleste dagene. Denne oppskriften kombinerer Tex-Mex og indisk mat. Det høres rart ut, men det blir deilig: kyllingfajita-pizza på naanbrød. Grill kyllingbrystbiter og grønnsaksfajita-stil på en grillpanne, topp med tomatsaus og revet ost, sett i ovnen, og middagen står på bordet på under 15 minutter.

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 353, totalt fett 6 G., mettet fett 3 G., proteiner 34 G., karbohydrater 29 G., fiber 6 G., kolesterol 32 mg, natrium 675 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 1 ts olivenolje eller mer etter behov
  • 450 g kyllingbryst uten skinn og bein, kuttet i strimler
  • 0,5 kopper hakkede sjampinjonger
  • 1 middels rød paprika, tynt skåret
  • En halv middels rød løk, tynt skåret
  • 1 ts fajita-krydder (se merknad)
  • 2 tykke lavashbrød (anbefalt: fullkornsnaan)
  • 0,5 ss. tomatsaus
  • 0,5 kopper revet cheddar eller gouda
  • Retningslinjer for innsendingavokado i skiver, hakket koriander, ferskpresset limesaft
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Forvarm ovnen til 220 °C. I mellomtiden varmer du oljen i en grillpanne eller stekepanne på middels høy varme, og tilsetter deretter kyllingen. Stek i omtrent 5 minutter på hver side, og ta den deretter ut av pannen.
  • Trinn 2
  • Tilsett mer olje i stekepannen om nødvendig, og tilsett deretter sopp, paprika, løk, fajita-krydder og 1/2 teskje salt og sort pepper. Stek under omrøring av og til med en tang til grønnsakene er litt møre, ca. 5 minutter. Ta ut av stekepannen.
  • Trinn 3
  • Legg naanbrødet på en stekeplate eller pizzastein. Smør et lag med tomatsaus på hvert naanbrød, og legg deretter kylling, grønnsaker og ost på toppen.

    Note

    Du kan lage mat fylling i en slow cooker, vil du ha et emne som bare trenger å varmes opp.
  • Trinn 4
  • Stek til osten er smeltet, 10–15 minutter. Legg avokadoskiver på pizzaene, dryss over koriander og spray med limesaft om ønskelig. Del deretter hver pizza i to og server.

    Note

    Hvis du ikke har fajita-krydder for hånden, bland sammen 0,5 teskjeer hver av malt spisskummen og chilipulver.

Stemmer: 1

Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt