Sommerrullbolle

Kjøkken:asiatisk,
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Denne bollen kan også kalles late summer rolls fordi du ikke trenger å rulle hver rull; du bare arrangerer alle ingrediensene vakkert i en bolle. Det nederste laget er risnudler, toppet med stekte reker, grønnsaker, mango og urter, og dryppet med en søt og krydret saus.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 521, totalt fett 18 G., mettet fett 3 G., proteiner 27 G., karbohydrater 66 G., fiber 3 G., kolesterol 190 mg, natrium 609 mg, sukker 18 G.
Kalorier 521, totalt fett 18 G., mettet fett 3 G., proteiner 27 G., karbohydrater 66 G., fiber 3 G., kolesterol 190 mg, natrium 609 mg, sukker 18 G.
Ingredienser:
Påfylling av drivstoff
- 2 spiseskjeer honning
- Saften av 1 lime
- 1 jalapeño, uten frø og finhakket
- 2 ss rapsolje (canola)
Bunnlaget
- 1 pakke (200 g) risnudler
- Rapsolje, til å dryppe av
Reker
- 450 g (10–15 stk.) reker, skrelt, renset for årer, med halene på
- 2 ts sriracha-saus
- Skallet og saften av 2 lime
- 2 spiseskjeer honning
- Rapsolje, til å dryppe av
- 1 ss usaltet smør
- Tynnskåret gulrot, mango og agurk (ca. 3/4 til 1 kopp hver), til servering
- Friske koriander-, mynte- og basilikumblader til pynt
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Vi anbefaler
Preparat:
- Trinn 1
- Påfylling av drivstoff:
Bland honning, limesaft og jalapeño i en bolle. Visp gradvis inn vegetabilsk olje til en jevn masse. Smak til med salt.
Trinn 2 - Nudler:
Kok nudlene i henhold til anvisningen på pakken. Sil av vannet, drypp lett med olje og vend dem slik at de dekkes.
Trinn 3 - Reker:
Bland rekene med sriracha-sausen og en klype salt. Sett til side. Visp limeskall og -saft med honning i en liten bolle og sett til side. Varm en stor stekepanne over middels varme og drypp over rapsolje. Når oljen begynner å skimre, tilsett rekene i et enkelt lag og stek, uten å røre på dem, til undersiden er rosa og rekene begynner å krølle seg, ca. 2 minutter. Snu hver reke og stek til de er halvveis gjennomkokte, ytterligere 2 minutter. Legg over på en tallerken og sett til side.
Trinn 4 - Tilsett honningblandingen og smøret i pannen. Visp konstant til smøret smelter og glasuren begynner å boble, ytterligere 1–2 minutter. Fortsett å røre til glasuren er tykk og blank og har redusert seg med omtrent halvparten, ca. 3 minutter til. Ha rekene tilbake i pannen og vend dem slik at de dekker rekene, og la dem steke i den varme glasuren. Trinn 5
- Fordel risnudlene i fire boller. Topp med reker, gulrøtter, mango og agurk. Drypp over jalapeño-limesaus, dryss deretter over urter og server.
Stemmer: 1
Oppskriftsforfatter - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restauratør, TV-programleder, forfatter av TV-prosjekter, produksjonslederKategorier
oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne lunsjer / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Enkle rekeoppskrifter / Sommerretter / Hovedretter / Grønnsaker og sopp / Fisk og sjømat / / / Asiatisk mat / Geoffrey ZakarianOppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
Sorghumbolle med yoghurt og krydrede epler
Tex-Mex kylling- og quinoabolle
Acai Berry Smoothie Bowl
Bærsmoothiebolle
Ananas-smoothiebolle
Smoothie-bolle med peanøttsmør
Rigatoni med sommergrønnsaker
Grønn smoothiebolle
Flatbrød med sommergrønnsaker
Enkel lakseskål
Kinesisk ostekake
Ris- og grønnsaksbolle i en matboks
Napolitansk pasta med sommergrønnsaker
Quinoa-bolle med reker og grønnsaker
Kylling, stekte grønnsaker og quinoa-bolle
Kremet maisuppe med sommergresskar
Meksikansk quinoa-frokostbolle
Skål med ris, brokkoli, bacon og kokt egg
Ovnsbakt laks med sommergrønnsaker
Asiatiske nudler med sommergrønnsaker
Pokebolle med ris med laks og avokado
Buddha Bowl (vegetarbolle)
Smoothie-bolle med frosne bær og bananer
Glutenfri Acai-bolle
Spelt-, laks- og grønnsaksbolle
Acaibær-smoothiebolle til frokost
Skål med quinoa, egg, bacon og grønnsaker
Stekt risbolle med egg og biff
Jordbær-banan-kokos-smoothiebolle
Skål med ris, stekt egg og grønnsaker
Kalkun-, grønnkål- og risbolle
Fettuccinenudler med sommergrønnsaker og geitost
Forretter
Øl-snacks
Osteforretter
Smørbrød
Snacks
Kanapeer
Assorterte forretter
Snacks med sauser
Kjøttforretter
Fiskeforretter
Grønnsaksforretter
Egg-forretter
Supper
Kalde supper
Kremete supper
Kremsupper
Dressing av supper
Klare supper
Grønnsakssupper
Tykke supper, gryteretter
Kjøttsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og frokostblandinger
Hovedretter
Kjøtt
Fugl, vilt
Tilbehør
Grønnsaker, sopp
Fisk, sjømat
Korn, belgfrukter
Egg, meieriprodukter
Pasta
Gryteretter
Salater
Varme salater
Grønnsaksalater
Bladrike salater
Fruktsalater
Salater med frokostblandinger og pasta
Salater med kjøtt
Salater med fisk
Salater med egg
Salater med bønner
Salater med brød
Hurtigmat
Hamburgere
Smørbrød
Pølser
Pizzaer
Varme smørbrød
Tortillaretter
Pitaretter
Pannekaker
Sauser til hurtigmat
Frityrstekte retter
Sauser
Krydder
Sauser
Dipper
Sprer
Grillglasurer og sauser
Salatdressinger
Oljeblandinger
Emulsjonssauser
Søte sauser
Sterke sauser
Sauser til hurtigmat
Grill, grillfest
Grillet kjøtt
Grillet fjærkre
Grillet fisk
Røkte retter
Grillede grønnsaker og frukt
Grillet melprodukter
Grillglasurer og sauser
Bakeri
Salte paier, pizzaer
Hjemmelaget brød
Potetpannekaker, pannekaker
Usøtede boller, paier
Usøtede kaker og muffins
Desserter
Cupcakes
Fruktdesserter
Informasjonskapsel
Kaker
Smultringer, paier, boller
Godteri og små søtsaker
Kremer, sauser, mousser, puddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gelé
Iskrem, sorbet
Kaker
Søte paier, terter
Pannekaker, fritters, vafler, toast
Frokostblandinger, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og sjokoladebaserte drikker
Fruktdrikker, juice
Te og urtedrikker
Varme drikker
Alkoholholdige cocktailer
Cocktailer med vodka
Cocktailer med gin
Whiskycocktailer
Cocktailer med vin
Cocktailer med brandy og konjakk
Cocktailer med absint
Cocktailer med rom
Cocktailer med musserende vin
Tequila-cocktailer
Cocktailer med øl
Cocktailer med likører
Frosne cocktailer
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoker
Kalde retter
Multikoker
Fylte retter
Frityrsteking
Dobbeltkjele
Panne
Stekebrett
Folie
Stekeovn
Steker
Mikser
Blender
Bålpanne
Foodprosessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørket og herdet mat
Syltede retter
Posjerte retter
Salte retter
Røkte retter
Hermetikkvarer
Sesongretter
Festlige retter
Nyttår
jul
Valentinsdagen
8. mars
påske
1. mai
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskap
Morsdag
Verdens kjøkken
europeisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Gresk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østerriksk
Pusse
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk japansk Thai Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiisk Cajun Kanadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Meksikansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Karibia Kubansk Jamaicansk
Kategorier
Frokoster
Lunsjer
Middager
Barneretter
Retter til fremtidig bruk
Budsjettoppskrifter
Komfortmat
Oppskrifter for én person
Oppskrifter for to
Piknik
Oppskrifter i bakgården
Retter for fans
Filmkveldsretter
Tilberedningsmetoder
Oppskrifter fra Food Network
Oppskriftsamlinger
Oppskrifter etter ingredienser
Sunn mat
Sunne frokoster
Lunsjer
Middager
Sunne snacks
Retter rike på fiber
Glutenfrie retter
Lavt natriuminnhold
Lavkaloriretter
Retter for diabetikere
Lavkarbo-måltider
Lavt fettinnhold
Lavt kolesterol
Kaloriinnhold i ferdige måltider
Vegetarretter
Veganske retter






















