Oppskrifter   Forretter   Kjøtt   

Thai kyllingwraps


Hvordan lage thailandske kyllingwraps
Kjøkken:Thai,
Tid: 20 minutter pluss marineringstid
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8


Denne sommerlige kyllingbrystforretten er et flott tilbehør til kalde drikker. Forfriskende og saftige grønnsaker, marinert krydret kylling og sprø salat – det er alt du trenger. Rull den sammen og spis den med hendene!

Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 174, totalt fett 3 G., proteiner 11 G., karbohydrater 28 G., fiber 1 G., kolesterol 27 mg, natrium 867 mg, sukker 17 G.


Ingredienser:


Kylling i marinade
  • 2 kyllingbryst uten skinn og bein, kuttet i strimler
  • 1/3 kopp hoisinsaus
  • 1/3 kopp soyasaus
  • 2 spiseskjeer revet ingefær
  • 1 ss Sriracha-saus
  • 1 ss. l. risvineddik
  • 3 revne fedd hvitløk
  • 2 spiseskjeer hakkede peanøtter
  • 2 spiseskjeer hakket fersk koriander

Fyll pakket inn i salatblader
  • 8 blader med hodesalat
  • 1 kopp bønnespirer
  • 1 kopp tynt strimlet rødkål
  • 1 kopp tynt skivede gulrøtter
  • 1 kopp skivet agurk
  • 1 kopp tilberedte tynne risnudler
  • 1/3 kopp søt chilisaus
  • 1/3 kopp hoisinsaus
Å erstatte ingredienser
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Vi anbefaler

Preparat:

    Trinn 1
  • Til kyllingen og marinaden: I en stor bolle eller en plastpose med glidelås, bland hoisinsaus, soyasaus, revet ingefær, sriracha-saus, risvineddik og revet hvitløk. Tilsett kyllingstrimlene og mariner i kjøleskapet i 2 timer.
  • Trinn 2
  • Varm en grillpanne over høy varme.

    Ta kyllingstrimlene ut av marinaden og grill dem til de er gjennomstekt, ca. 2 minutter per side. Legg dem over på et serveringsfat og pynt med peanøtter og koriander.
  • Trinn 3
  • Til salat og fyll: Legg salat, bønnespirer, kål, gulrøtter, agurker og risnudler på et serveringsfat.

    For å sette sammen, ta salatblader og legg kyllingen og fyllet oppå dem. Tilsett litt chili og hoisinsaus, rull deretter sammen og spis!

Stemmer: 2

Foto av Ree DrummondOppskriftsforfatter - (Ree Drummond) - blogger, kokkeskribent, fotograf, TV-programleder
Alle oppskrifter

Oppskriftsamlinger



Lignende oppskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Hurtigmat


Sauser


Grill, grillfest


Bakeri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktailer


Tilberedningsmetoder


Hermetikkvarer


Sesongretter


Festlige retter


Verdens kjøkken


Kategorier


Sunn mat


Enkle og raske oppskrifter

Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt